{"id":1163,"date":"2024-06-08T10:13:45","date_gmt":"2024-06-08T10:13:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ascgc.lol\/?p=1163"},"modified":"2024-06-08T10:13:46","modified_gmt":"2024-06-08T10:13:46","slug":"marathon-de-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/2024\/06\/08\/marathon-de-fitness\/","title":{"rendered":"Marathon de Fitness"},"content":{"rendered":"\n

Date et Heure :<\/strong> 21 juin 2024, de 8h00 \u00e0 20h00
Lieu :<\/strong> Gymnase, Association Sportive du Conseil G\u00e9n\u00e9ral, 9 Rue Saint-Laurent, 14000 Caen<\/p>\n\n\n\n

Description de l’\u00c9v\u00e9nement<\/h4>\n\n\n\n

Le Marathon de Fitness est une journ\u00e9e intensive d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la remise en forme et au bien-\u00eatre. Que vous soyez un passionn\u00e9 de fitness ou que vous cherchiez \u00e0 am\u00e9liorer votre condition physique, cet \u00e9v\u00e9nement est l’occasion parfaite pour vous d\u00e9passer et d\u00e9couvrir de nouvelles activit\u00e9s sportives.<\/p>\n\n\n\n

Programme de la Journ\u00e9e<\/h4>\n\n\n\n

8h00 – 9h00 : Accueil et \u00c9chauffement Collectif<\/strong>
La journ\u00e9e commencera par un \u00e9chauffement collectif pour pr\u00e9parer votre corps \u00e0 l’effort et \u00e9viter les blessures. Nos entra\u00eeneurs vous guideront \u00e0 travers une s\u00e9rie d’exercices d’\u00e9chauffement dynamiques.<\/p>\n\n\n\n

9h00 – 11h00 : S\u00e9ances de Fitness Intenses<\/strong>
Participez \u00e0 des s\u00e9ances de fitness intensives pour br\u00fbler des calories et renforcer votre musculature. Au programme :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Circuit Training<\/strong> : Un entra\u00eenement complet du corps en alternant des exercices de cardio et de renforcement musculaire.<\/li>\n\n\n\n
  • CrossFit<\/strong> : Une s\u00e9ance intense combinant poids, endurance et agilit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  • HIIT (High-Intensity Interval Training)<\/strong> : Des intervalles d’exercices tr\u00e8s intenses suivis de courtes p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    11h00 – 12h00 : Cours de Stretching et de Relaxation<\/strong>
    Apr\u00e8s l’effort, place \u00e0 la d\u00e9tente avec des cours de stretching pour \u00e9tirer vos muscles et am\u00e9liorer votre flexibilit\u00e9. Une session de relaxation vous aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

    12h00 – 13h00 : Pause D\u00e9jeuner Sant\u00e9<\/strong>
    Un d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 sera servi, avec des options saines pour recharger vos batteries. Profitez de ce moment pour \u00e9changer avec d’autres participants et partager vos exp\u00e9riences.<\/p>\n\n\n\n

    13h00 – 15h00 : Ateliers Sp\u00e9cialis\u00e9s<\/strong>
    D\u00e9couvrez des aspects sp\u00e9cifiques du fitness avec nos ateliers sp\u00e9cialis\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Atelier Nutrition<\/strong> : Conseils sur l’alimentation saine pour am\u00e9liorer vos performances sportives.<\/li>\n\n\n\n
    • Atelier Musculation<\/strong> : Techniques et exercices pour d\u00e9velopper et tonifier vos muscles.<\/li>\n\n\n\n
    • Atelier Cardio<\/strong> : Exercices et strat\u00e9gies pour am\u00e9liorer votre endurance cardiovasculaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      15h00 – 17h00 : Activit\u00e9s de Groupe et D\u00e9fis Sportifs<\/strong>
      Participez \u00e0 des activit\u00e9s de groupe et \u00e0 des d\u00e9fis sportifs pour tester vos comp\u00e9tences et vous amuser. Les activit\u00e9s incluront :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Bootcamp<\/strong> : Entra\u00eenement de groupe en plein air avec des exercices vari\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
      • Course d’Obstacles<\/strong> : Parcours avec diff\u00e9rents obstacles pour mettre \u00e0 l’\u00e9preuve votre force et votre agilit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
      • D\u00e9fi de Squats et de Pompes<\/strong> : Voyez combien de squats et de pompes vous pouvez faire en un temps limit\u00e9 !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        17h00 – 19h00 : Cours de Fitness en Musique<\/strong>
        Terminez la journ\u00e9e avec des cours de fitness en musique pour br\u00fbler des calories tout en vous amusant. Les cours incluront :<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Zumba<\/strong> : Dansez sur des rythmes latins tout en faisant de l’exercice.<\/li>\n\n\n\n
        • Cardio Dance<\/strong> : Un m\u00e9lange de danse et de cardio pour un entra\u00eenement fun et \u00e9nergique.<\/li>\n\n\n\n
        • Body Combat<\/strong> : Un cours inspir\u00e9 des arts martiaux pour am\u00e9liorer votre force et votre coordination.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          19h00 – 20h00 : S\u00e9ance de Yoga et M\u00e9ditation<\/strong>
          Pour conclure cette journ\u00e9e intense, une s\u00e9ance de yoga et de m\u00e9ditation vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 recentrer votre esprit. Profitez de ce moment pour apaiser votre corps et votre esprit.<\/p>\n\n\n\n

          Conclusion<\/h4>\n\n\n\n

          Le Marathon de Fitness est une occasion unique de vous challenger et de d\u00e9couvrir tout ce que le fitness peut vous offrir. Que vous soyez d\u00e9butant ou expert, nos sessions vari\u00e9es et nos ateliers sp\u00e9cialis\u00e9s vous permettront d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Rejoignez-nous pour une journ\u00e9e de sport, de bien-\u00eatre et de d\u00e9passement de soi !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Date et Heure : 21 juin 2024, de 8h00 \u00e0 20h00Lieu : Gymnase, Association Sportive du Conseil G\u00e9n\u00e9ral, 9 Rue…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-evenements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1172,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1163\/revisions\/1172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/assoc-scgc.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}