Date et Heure : 21 juin 2024, de 8h00 à 20h00
Lieu : Gymnase, Association Sportive du Conseil Général, 9 Rue Saint-Laurent, 14000 Caen
Description de l’Événement
Le Marathon de Fitness est une journée intensive dédiée à la remise en forme et au bien-être. Que vous soyez un passionné de fitness ou que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, cet événement est l’occasion parfaite pour vous dépasser et découvrir de nouvelles activités sportives.
Programme de la Journée
8h00 – 9h00 : Accueil et Échauffement Collectif
La journée commencera par un échauffement collectif pour préparer votre corps à l’effort et éviter les blessures. Nos entraîneurs vous guideront à travers une série d’exercices d’échauffement dynamiques.
9h00 – 11h00 : Séances de Fitness Intenses
Participez à des séances de fitness intensives pour brûler des calories et renforcer votre musculature. Au programme :
- Circuit Training : Un entraînement complet du corps en alternant des exercices de cardio et de renforcement musculaire.
- CrossFit : Une séance intense combinant poids, endurance et agilité.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) : Des intervalles d’exercices très intenses suivis de courtes périodes de récupération.
11h00 – 12h00 : Cours de Stretching et de Relaxation
Après l’effort, place à la détente avec des cours de stretching pour étirer vos muscles et améliorer votre flexibilité. Une session de relaxation vous aidera à réduire le stress et à récupérer.
12h00 – 13h00 : Pause Déjeuner Santé
Un déjeuner équilibré sera servi, avec des options saines pour recharger vos batteries. Profitez de ce moment pour échanger avec d’autres participants et partager vos expériences.
13h00 – 15h00 : Ateliers Spécialisés
Découvrez des aspects spécifiques du fitness avec nos ateliers spécialisés :
- Atelier Nutrition : Conseils sur l’alimentation saine pour améliorer vos performances sportives.
- Atelier Musculation : Techniques et exercices pour développer et tonifier vos muscles.
- Atelier Cardio : Exercices et stratégies pour améliorer votre endurance cardiovasculaire.
15h00 – 17h00 : Activités de Groupe et Défis Sportifs
Participez à des activités de groupe et à des défis sportifs pour tester vos compétences et vous amuser. Les activités incluront :
- Bootcamp : Entraînement de groupe en plein air avec des exercices variés.
- Course d’Obstacles : Parcours avec différents obstacles pour mettre à l’épreuve votre force et votre agilité.
- Défi de Squats et de Pompes : Voyez combien de squats et de pompes vous pouvez faire en un temps limité !
17h00 – 19h00 : Cours de Fitness en Musique
Terminez la journée avec des cours de fitness en musique pour brûler des calories tout en vous amusant. Les cours incluront :
- Zumba : Dansez sur des rythmes latins tout en faisant de l’exercice.
- Cardio Dance : Un mélange de danse et de cardio pour un entraînement fun et énergique.
- Body Combat : Un cours inspiré des arts martiaux pour améliorer votre force et votre coordination.
19h00 – 20h00 : Séance de Yoga et Méditation
Pour conclure cette journée intense, une séance de yoga et de méditation vous aidera à vous détendre et à recentrer votre esprit. Profitez de ce moment pour apaiser votre corps et votre esprit.
Conclusion
Le Marathon de Fitness est une occasion unique de vous challenger et de découvrir tout ce que le fitness peut vous offrir. Que vous soyez débutant ou expert, nos sessions variées et nos ateliers spécialisés vous permettront d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Rejoignez-nous pour une journée de sport, de bien-être et de dépassement de soi !